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Meditation ist besonders zwischen den Jahren besonders tiefgreifend Es gibt eine Phase im Jahr, die sich für viele Menschen besonders anfühlt: die Tage nach Weihnachten und vor dem Jahreswechsel. Eine Zeit, in der das Außen leiser wird, Termine weniger werden und die Welt sich ein bisschen langsamer anfühlt. Manche nennen diese Zwischenzeit „Raum“, andere „Pause“ – und im alten Volkswissen heißen sie die Rauhnächte . Ich erlebe in meinen Coachings immer wieder, wie sehr wir

In den letzten Monaten habe ich eine Entwicklung beobachtet, die mich tief bewegt – und ehrlich gesagt auch nachdenklich macht. In meinen Coachings, Workshops und Resilienztrainings treffe ich immer mehr Menschen mit Burnout und Depressionen , besonders aus der Kreativ- und Medienbranche. Menschen, die eigentlich genau dort arbeiten, wo Leidenschaft, Freiheit, Inspiration und Erfüllung zu Hause sein sollten. Doch etwas hat sich verändert. Das Tempo. Der Druck. Und die Art, wi

Kreative Köpfe brauchen kein dickeres Fell, sondern ein stabileres Nervensystem. Kreative Teams sind Herz und Motor jeder Agentur, jedes Medienhauses, jeder Produktionsfirma. Sie denken schnell, reagieren flexibel – und stehen oft unter enormem Druck. Zwischen Deadlines, Pitches und Projekten bleibt selten Zeit, innezuhalten. In meinen Resilienzworkshop geht es genau darum: Zurück in die Präsenz. Raus aus dem Reaktionsmodus. Rein in die Verbindung – mit sich selbst und dem T

3 Minuten, die dein Nervensystem beruhigen: Der körperliche Reset für Führungskräfte & Kreative – schnell, wirksam und wissenschaftlich fundiert.